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¿Tengo Toc? - He notado que cuando hago ejercicio los niveles de ansiedad me bajan y puedo dominar mejor las obsesiones.. ¿Qué puedo hacer?

He notado que cuando hago ejercicio los niveles de ansiedad me bajan y puedo dominar mejor las obsesiones.

El deporte es muy beneficioso y la forma más sencilla de manejar la ansiedad. Si los niveles de ansiedad descienden, también lo hacen el número de intrusiones y aumenta tu capacidad para gestionarlas.La actividad física es el mejor antidepresivo natural que existe porque estimula la secreción de endorfinas, que son una sustancia química que actúan como neurotransmisores en nuestro cerebro; tienen un efecto analgésico y proporcionan sensación de bienestar.

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